때때로 우린 아무 도움이 안 된다는 것을 잘 알고 있는데도, 심지어 싫어하는 건데도 계속 하는 나 자신을 보게 됩니다.

아닌 걸 알고도 계속하다니...자괴감만 커지죠.

​대체 난 왜 이럴까요?

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익숙함 때문입니다.

익숙해지면 편해지니까 본능적으로 에너지 효율성을 찾아 편한 방식을 선호하게 되거든요. 나아가 편해지면 무의식으로 넘어가 자동화가 되기 때문에 한 번 익숙해지면 안 하려고 해도 계속 하게 됩니다. 안 하는게 어렵죠.

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함정은, 익숙함은 좋아함이 아니라는 것입니다.

익숙함은 편해짐을 의미하지만 편함이 내가 진정 원하고 바라는 것과는 다르다는 겁니다.

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익숙하니까 즉 편안하니까 자주 하게 되고 그러니까 내가 좋아한다 고도 생각하게 될 수가 있습니다. 하지만 이미 언급했듯이, 익숙하고 편하지만 내게 좋은 것, 내가 원하는 것은 아닐 수도 있다는 것입니다.

따라서 명확히 더이상 하지 않길 바라는 것이 있다면, 그 행동을 하는게 편하지 않도록, 낯선 환경으로 바꾸어 주는게 필요합니다.

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반대로,

내가 좋아하고 내가 원하는 것이 익숙하게 된다면 어떤 일이 벌어지게 될까요?

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이것이 바로 강점,

이것이 바로 대박 나는 지름길,

바로 성공의 길입니다.

중요한 것은

내가 하고 싶은 것, 내가 원하는 것이 무엇 인지를 명확히 아는 것입니다.

원하는 것을 열심히 할 때, 하지 않아야 하는 것은 자연스럽게 기억도 나지 않을 거니까요.

다음으로 중요한 것은

원하는 것을 열심히 할 수 있는 환경을 만드는 것입니다.

예를 들어 많이 먹는 게 아니라, 많이 읽기를 원한다면, 먹을 것이 없는 도서관에 나를 배치하는 것이죠. 또 혼자 하는 것이 힘들면 여러 사람이 함께 같이 하는 모임을 만드는 것도 좋은 환경을 만드는 방법 이구요.

"절대 안 해야지" 하는 다짐다짐 하는데 에너지를 쓰기보다 "이건 정말 해야겠어" 하는 목록을 만드시고, 그것이 익숙해 질 수 있는 새로운 환경을 나에게 만들어주시면 어떨까요?

오늘도 화이팅입니다~*

[Q] 혹시 안해야지 다짐하고 하고 있는 것이 있다면 무엇입니까?

그 일을 익숙하게, 편하게 하도록 설정된 환경이 어떤 것이 있나요?

하기 불편하게 만들어봅시다.